فوائد الاستحمام بالماء البارد*^*

1- ﺗﻌﻤﻞ ﺍﻟﺤﻤﺎﻣﺎﺕ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﻋﻠﻲ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ :
ﻫﻨﺎﻙ ﻧﻮﻋﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻷﻭﻟﻲ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﻭ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﺍﻟﺒﻨﻲ . ﻓﺎﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﻣﻀﺮ ﻭﺍﻟﺒﻨﻲ ﻣﻔﻴﺪﺓ. ﻭﺟﻤﻴﻌﺎً ﻳﺴﻌﻲ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ
ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﺑﻘﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ .ﻭﺫﻟﻚ ﻋﻨﺪ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺑﺒﺬﻝ
ﺍﻟﻤﺠﻬﻮﺩ . ﻭﺗﺘﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﺼﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﺨﺬﻳﻦ ﺃﻭ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﺃﻭ
ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﻈﻬﺮ. ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺒﻨﻲ ﻓﻬﻲ ﺻﺤﻴﺔ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ ﺗﻮﻟﻴﺪ
ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻟﺘﺪﻓﺌﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ . ﻭﺍﻟﺠﺪﻳﺪ ﻫﻨﺎ ﺃﻧﻪ ﺍﻟﻄﻘﺲ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ
ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺒﻨﻲ ﻭﺗﺤﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﺔ ﻟﺘﺪﻓﺌﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﺃﻳﻀﺎً ﻋﻠﻲ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ. ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﺈﻥ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ
ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﺆﻗﺘﺎ ﻣﻤﺎ ﻳﺤﻔﺰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺤﺮﻕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻟﺮﻓﻊ
ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺘﻢ ﺭﻓﻊ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻷﻳﺾ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺣﺮﻕ
ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪﺓ ﻭﻳﺘﻢ ﺣﺮﻕ
ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻣﺘﺰﺍﻳﺪﺓ . – ﺭﻳﺠﻴﻢ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻟﺤﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
-2 ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻹﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻣﻦ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻹﻧﺘﻌﺎﺵ ﺑﻌﺪ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ.
ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﻳﺄﺧﺬ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻦ ﺣﻤﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﻘﻮﻱ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻌﻼﺝ ﺇﻟﺘﻬﺎﺏ
ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺇﻋﺎﺩﺗﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺣﺎﻟﺘﻬﺎ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻣﻤﺎ ﻳﺤﺴﻦ ﻗﻮﺓ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ.
-3 ﻳﻌﻤﻞ ﺍﻹﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻋﻠﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ ﻭ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ :
ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻨﺎ ﻳﺠﺪ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻟﻠﻘﻴﺎﻡ ﻣﻦ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ ﻭﻳﺼﺎﺣﺐ ﺫﻟﻚ ﻛﺴﻞ
ﻭﻳﺤﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ . ﻭﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﻤﺎﺱ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻁ
ﺩﺍﺧﻠﻚ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﺧﺬ ﺩﺵ ﺑﺎﺭﺩ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﻟﻠﻌﻤﻞ . ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ
ﻓﻲ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ
ﺃﻓﻀﻞ ﻓﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻀﻴﻴﻖ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﻳﺸﻤﻞ ﻫﺬﺍ
ﺍﻷﻭﺭﺩﺓ ﻭﺍﻟﺸﻌﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻳﻀﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻓﻲ
ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻧﺴﺠﺔ ﻭﻳﺘﻢ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺗﻮﺯﻳﻊ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﻘﻮﺓ ﻣﺘﺠﺪﺩﺓ ﻻ ﺗﺴﺒﺐ ﺿﻐﻂ
ﺇﺿﺎﻓﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺇﻧﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺩﻓﻊ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﺭﻛﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻌﻴﺮﺍﺕ
ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻣﻤﺎ ﻳﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻮﺍﺋﺐ ﻭﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ .
-4 ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻹﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻋﻠﻲ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻭﺍﻟﺪﻭﺭﺓ
ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ :
ﻓﻜﻤﺎ ﺫﻛﺮﻧﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺭﻓﻊ ﻣﺴﺘﻮﻱ ﺍﻷﻳﺾ ،ﻭﺗﺴﺎﻋﺪﻙ
ﻋﻠﻲ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺑﺰﻳﺎﺩﺓ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺴﺒﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻲ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ . ﻭ ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ
ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ، ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻷﻳﺾ، ﻣﻤﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷﻧﻔﻠﻮﻧﺰﺍ ﻭﻧﺰﻻﺕ
ﺍﻟﺒﺮﺩ، ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻷﻭﺭﺍﻡ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ .
ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻳﻨﺸﻂ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻣﻤﺎ ﻳﺤﺴﻦ ﻣﻦ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ
ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻭﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﻣﻨﻊ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺗﺼﻠﺐ
ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ .
-5 ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﺍﻹﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﺷﻌﺮ ﺟﺬﺍﺏ
ﻭﺑﺸﺮﺓ ﻧﺎﻋﻤﺔ :
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﻇﻬﻮﺭ ﺣﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻹﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ
ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻓﻬﻮ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻪ .ﻓﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ ﺟﻔﺎﻑ
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ . ﻓﻲ ﺣﻴﻦ ﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻋﻠﻲ ﺗﻀﻴﻖ ﺍﻟﻤﺴﺎﻡ ﺍﻟﻮﺍﺳﻌﺔ ﻭﺷﺪ
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ . ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﺲ ﺷﻌﺮ ﻻﻣﻊ ﻭﻟﻪ
ﺟﺎﺫﺑﻴﺔ ﻻ ﺗﻘﺎﻭﻡ. ﻓﻬﻮ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ ﻗﻔﻞ ﺍﻟﻤﺴﺎﻡ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺗﺮﺍﻛﻢ
ﺍﻷﺗﺮﺑﺔ ﻓﻲ ﻓﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ.

ينقل للقسم المناسب
شكرا لك